Ko je hrane in alkohola več, kot bi si želeli priznati. December je čas zabav, druženj, poslovnih večerij, kuhanega vina, piškotov in neštetih »samo še en košček« trenutkov. Ravno zato je to mesec, v katerem večina ljudi popolnoma popusti, naredi pavzo v treningih in si reče: “Bom začel januarja.” Ampak resnica je preprosta: December je najpomembnejši mesec za trening – še bolj pomemben kot januar.

V zadnjih nekaj letih je izraz peptidi postal prava zvezda v svetu fitnesa, regeneracije in t. i. “longevity” industrije. Če si pred petimi leti omenil peptide, bi večina ljudi samo skomignila z rameni. Danes pa o njih govorijo trenerji, zdravniki, biohackerji in wellness influencerji. A kaj pravzaprav so peptidi, zakaj je takšen hype in ali so res tako učinkoviti, kot se govori?

V zadnjih letih se je ženska vadba popolnoma spremenila. Če so nekoč prevladovali dolgi kardio treningi in stroge diete, danes vedno več žensk prisega na pametne, kratke in učinkovite vadbene pristope, ki prinašajo rezultate – brez izgorelosti in občutka odrekanja. 

Kje smo danes?

Poletje, morje, dopusti in sproščeni dnevi s prijatelji so odlični za glavo – a pogosto pomenijo tudi manj redne treninge in nekoliko bolj “pestro” prehrano. To je popolnoma normalno, saj si telo in um zaslužita počitek.

Zakaj je trening v domačem okolju prava izbira?

Nasveti za moške in ženske

Ključ do zdravja in uspeha

Zakaj je pomemben in kako ga pravilno pripraviti?